Gezielte Massageriffe lockern verhärtete Muskulatur, regen die Durchblutung an und führen zu einer Entspannung von Körper und Geist. Die Massage kann sanft oder druckvoll ausgeführt werden.
Das Streichen ist der enstpannendste Massagegriff. Er wird anfänglich zur Erwärmung, zwischendurch als Erholung und zum Abschluss angewendet.
Knetungen und Walkungen lösen Verspannungen.
Besonders berücksichtigt werden Problemzonen, z.B. die verspannte Muskulatur rund um das Schulterblatt.